کنترل استرس

- برای مقابله با خشم و استرس ، فرد باید خود را بشناسد و بداند که چطور و به کمک چه چیزی ، آرامش کسب می کند ؛ شاید فردی با مواردی و یا دستور العمل های خاصی که به آن عادت دارد خود را آرام کن